کراتین مونوهیدرات سون نوتریشن لاین اصلی(300 گرم) ,

کراتین مونوهیدرات سون نوتریشن در بین ورزشکاران استقامتی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. به عنوان یک ورزشکار استقامتی، باید محدودیت های خود را بشکنید و عملکرد ورزشی خود را بهبود دهید. در این راه، مکمل های کراتین مونوهیدرات به شما کمک خواهند کرد تا محدودیت های خود را بشکنید و رکوردهای جدیدی ثبت کنید. بدن شما در واقع به طور طبیعی به خودی خود کراتین تولید می‌کند، و اشباع بیشتر ذخایر کراتین با مکمل ممکن است به شما این امکان را بدهد که در دوچرخه سواری، دویدن یا شنا بهتر پیش بروید و سلامت و عملکرد کلی شما را بهبود بخشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین مونوهیدرات می‌تواند به ریکاوری پس از تمرین شدید کمک کند. یکی از این مطالعات گزارش داد که مکمل کراتین آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد و باعث بهبود سریعتر در افراد می‌شود. این ریکاوری سریع می‌تواند برای دوچرخه سواران، دوندگان و ورزشکاران سه گانه مفید باشد و به آنها کمک کند تا بار تمرینی خود را تحمل کنند و خطر تمرین بیش از حد یا آسیب دیدگی را کاهش دهند. در حالی که این از ورزشکاران مبتنی بر مقاومت استنباط شده است، فیزیولوژی تجزیه عضلانی یکسان است.

کراتین مونوهیدرات ممکن است مزایای شناختی داشته باشد، که می‌تواند در طول مسابقات استقامتی مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که مکمل کراتین باعث کاهش خستگی ذهنی در طول تلاش ذهنی پایدار می‌شود. حفظ تمرکز و توانایی های تصمیم گیری در طول مسابقات طولانی، مانند سه گانه، برای عملکرد مطلوب بسیار مهم است.

ویژگی ها

نحوه مصرف